Universidad Iberoamericana León

Mindfulness, Conciencia Plena

Objetivo general:

Conocer los fundamentos filosóficos, científicos y prácticos del sistema Mindfulness para aplicarlos en la vida cotidiana y reducir el estrés, logrando un mayor bienestar físico, mental y emocional.

Modalidad

Presencial

Duración

Taller presencial de 12 horas

Inicio

2025-10-11

Costo

$ 3,900.00

Horarios

Sábados de 9:00 a 13:00 h. Modalidad presencial.

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Información del curso

Temario

Módulos

Módulo I Introducción al sistema Mindfulness: la conexión mente-cuerpo.

Módulo II El estrés como base de la enfermedad.

Módulo III Recomendaciones generales de la práctica formal.

Módulo IV Meditación yacente, sedente, de pie y caminando.

Módulo V Los impedimentos de la Meditación y cómo superarlos.

Módulo VI Práctica de la atención mente-cuerpo: Meditación con ejercicios psicofísicos.

Módulo VII La práctica de la Coherencia Cardíaca, integrando mente y corazón.

Módulo VIII La práctica de la Meditación de la Amabilidad Afectuosa.

Módulo IX Mindfulness de las emociones.

Módulo X Aprender a hacer anclajes para reducir pensamientos y emociones negativas.

Módulo XI Serial de ejercicios MF para la vida cotidiana.

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