La Universidad Iberoamericana León dio inicio este 20 de mayo al ‘Taller de entrenamiento mental para manejo de estrés’, organizado por el Centro de Formación Humanista e impartido por la Mtra. María de Lourdes Contró Monroy.
La maestra Contró es socióloga, académica de la Coordinación de Incidencia Social y responsable del Programa Institucional de Derechos Humanos. Es alumna de Casa Tíbet en donde ha recibido formación en budismo tibetano y en técnicas de calma mental y atención plena.
El objetivo del taller es brindar a las y los participantes elementos para poner en práctica las técnicas de atención plena para manejo de estrés y ansiedad. Analiza el estrés no sólo como una respuesta del cerebro a estímulos externos sino como un hábito mental auto infringido; las técnicas que se revisan a lo largo de las sesiones, permiten ir deconstruyendo esta habituación que lleva a las personas a estados de alteración física, mental y emocional; por otra parte, brinda elementos para generar otros estados más acordes al bienestar y el equilibrio emocional.
Algunos de los temas abordados son: Qué es el estrés, La mente y la neuroplasticidad, Metodología para cambiar hábitos mentales, y Técnicas de calma mental y atención plena.
El taller consta de seis sesiones impartidas los martes hasta el 17 de junio. Aún te puedes inscribir, para más información contacta a: guadalupe.ruiz@iberoleon.edu.mx
